Nunca tinha reparado no conteúdo dos meus pensamentos!

Esta semana, gostaria de chamar a sua atenção para algo que aprendi há uns anos e que me surpreendeu bastante, pois ainda não tinha dado a devida importância ao conteúdo dos meus pensamentos.

Gostaria, então, de lhe propor um desafio... Um desafio que eu própria vou aceitar, pois, apesar de já ter consciência da influência dos pensamentos na minha "forma de estar e sentir", nem sempre faço o esforço de substituir alguns desses pensamentos (que me prejudicam) por outros mais benéficos para o meu bem-estar. E como os resultados só se conseguem com o treino e a prática, o que eu proponho é o seguinte:

Dê atenção ao vocabulário que usa habitualmente no seu DISCURSO.

Há de reparar se são palavras e frases como: “que bom”, “correu bem”, “valeu a pena”, “gosto disto”, ... Ou se, pelo contrário, costuma usar palavras e frases como: “insuportável”, “horrível”, “que inferno”, “não se aguenta”, “detesto isto”, "a vida é tão injusta", "só faço porcaria", “porque é que me sinto tão mal?”...

Ao longo da próxima semana, registe num caderno algumas dessas palavras ou frases que usa de um modo regular, no dia a dia.

Para completar o desafio, dê também atenção aos seus PENSAMENTOS, isto é, àquela vozinha que sussurra ao seu ouvido o dia todo. O que é que ela lhe diz? Espero que descubra coisas interessantes, pois há muito a refletir sobre esta vozinha…

Quando me propus fazer este exercício, fiquei muito surpreendida, pois nunca tinha reparado verdadeiramente no conteúdo dos meus pensamentos! E também nunca tinha feito uma associação direta entre aquilo que eu penso, aquilo que eu verbalizo e aquilo que eu sinto!

Este desafio constitui um primeiro passo para ficar a conhecer melhor a forma como a sua mente funciona, para depois poder alterar alguns padrões instituídos.

Bom trabalho e até breve!

Manuela Mota Ribeiro